Aula 1: Movimentos circulares para aliviar tensões

Essa prática de 12 minutos ensina você a executar movimentos circulares para desbloquear tensões e energizar o corpo.

Ideal para fazer logo de manhã quando ainda estamos meio travadas ou quando a gente fica muito tempo na mesma posição trabalhando na frente do computador por exemplo.

Além de aliviar as tensões, essa prática desenvolve a flexibilidade, coordenação motora e consciência corporal.

Lembre-se de voltar a atenção plena para o seu corpo e não se preocupe se o movimento está saindo certo ou errado. Com a prática diária o seu corpo vai ficar cada vez mais acostumado com os movimentos novos.

Esses movimentos são apropriados para todas as idades e níveis de condicionamento físico, mas não ultrapasse o seu limite. Se sentir dor não faça determinado movimento ou modifique fazendo menor ou com menos intensidade.

Se inscreva no canal @intuitivebellydance para receber mais práticas de dança.

Seja sempre gentil consigo mesma!

Namastê!

Michelle